Wszyscy wiemy, że sen jest ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale ilu z Was tak naprawdę wysypia się każdego wieczoru?
Prawdopodobnie niewielu!
Wszyscy jesteśmy winni tego, że zdarzają się nam późne wieczory, oglądanie filmów, przeglądanie mediów społecznościowych w łóżku lub weekendowe wylegiwanie się, ale może to wywołać spustoszenie w naszym organizmie i sprawić, że będziemy ospali przez cały tydzień, próbując skoncentrować się na pracy w biurze.
Zapoznaj się z tą interesującą infografiką, która pokazuje, jak dużo snu powinieneś mieć (średnio) w zależności od grupy wiekowej.
Źródło - https://www.livescience.com/54249-how-much-sleep-you-need-as-you-age-infographic.html
Jak widać, przeciętny dorosły potrzebuje od 7 do 9 godzin snu na noc, aby być zdrowym i wydajnym w pracy.
Ile godzin snu regularnie przesypiasz w ciągu nocy?
